przed i

Jeśli chodzi o Tauryne to ja kupując ją nie miałem zamiaru jeść ją w celach antykatabolicznych tylko dla pobudzenia z kawą przed treningiem, jaki był cel autora to nie wiem i dlatego nie krytykuje, HMB kosztuje tyle że głowa boli więc nie wiem czemu Ty byś mu to polecił (ale to juz Twoja sprawa) i zważywszy na to że jej działanie jest nie do końca [...]

kreatyna treca a co do sposobu brania to miesnie rosna po treningu silowym a ja po treningu silowym mam boks bieganie itp i dlatego chce wiedziec czy brac krete+glutamine po silowni odrazu a przed areobami czy po calym cyklu cwiczen czyli po silowni i po areobach

giecik, przeczytałem przed chwilą tego posta i tam wyraźnie pisze(nawet poparli to badaniami) że glutamina nic nie daje...

[...] ma sluzyc jedynie uzupelnieniu Twojej diety a nie byc jej podstawa. No i skoro wspominasz o braku energii na treningu, to domyslam sie, ze nie jesz odpowiedniego posilku przedtreningowego. Okolo 2 - 1,5 h przed treningiem wrzuc ze sto gramow wegli (np ryz basmati, paraboiled) i jakies lekkostrawne bialko i na pewno bedzie dobrze. Carbo mozesz [...]

Moze byc, i rzeczywiscie push press powinien znalezc sie na poczatku, nawet przed siadem/mc jako ze jest to cwiczenie dynamiczne.

dobrze Ci chłopaki doradzają, bo kupisz powiedzmy spalacz tłuszczu i nic Ci nie da bo jeść i tak będziesz i do tego muszą byc jeszcze aeroby to tak jakbys kupil sobie ten spalacz tylko dla smaku albo aby się popisac przed kolegami.

A jeszcze DarekMiko pisałes, że to tego koktajlu przed snem moge olej dodać ( rozumiem ze roślinny? Jakis np słonecznikowy? ) i wlaśnie ile go dodawac?

[...] sie zwrocic uwage o ile lapiki to sa pady, to tez sa dobre pod koniec, ale nie za czesto i pod warunkiem, ze nie robiles techniki w rekawicach zakoncz to walka z cieniem przed lustem innego dnia mozecie pominac techniki i porzucac pilka lekarska zadajecie nia wtedy normalnie ciosy, najlepiej proste, mozecie rzucac za siebie, 'rabac drewno' [...]

[...] wszystko robic powoli i zwracac uwage na technike z czasem mozesz zaczac robic wszystko jak najszybciej mozesz, to powinno dac poprawe szybkosci rob duzo walki z cieniem przed lustrem tam powinienes widziec jakie elementy robisz zle co do tulowia to wlasnie o to chodzilo mi z ta dziewczyna przy braku jakichkolwiek unikow i takiej gardzie, [...]

czyli jest kategoria wagowa do 98kg i dozwolone wszystkie skretowki ? jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie

TT = placebo kup sobie lepiej ZMA i bierz codziennie przed snem - to sie chociaz lepiej wyspisz

[...] oczywiscie tez trzeba robic gore i pozioma. Rowniez mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen. Serie 4 max 5. Brzuszki proponuje ci robic 2x dziennie po obiedzie i przed snem (troche smiensze ale mi bardzo pomoglo) po obiedzie (godzin od zakonczenia obiadu) po kolacji (40 min po zjedzeniu kolacji) Po obiedzie 3 cwiczenia. *zwykle [...]

[...] uzywac małych ciężarów i robic serie po 25-30pow szybko i pełne ruchy przerwy pomiedzy seriami 30sekundowe do tego po treningu 30min areobów i w dni bez treningowe bieganie przed sniadaniem i powinnes spalic nadmiar tłuszczu...AHA wazna żecz ogranicz sporzywanie tłuszczu i nadmiaru węglowodanów... CO do klatki to jak bys chciał ją podkreslic to [...]

[...] napisalem ze regularnie cwicze od mniej wiecej 3-4 miesiecy w tym czasie zmianilem ok. 5 razy trening, ostatni: pon: bic: podnoszenie hatelka w stojce(5 kg) 4 x 12 10 8 przedramie: uginanie nadgarsta w siadzie podchwytem(5 kg) 4 x 12 10 8 uginanie nadgarsta w siadzie nadchwytem(5 kg) 4 x 12 10 8 sr: kalta: pompki z plecakiem (12 kg) 4 x 12 [...]

[...] jeszcze do tego brak obycia Pudziana w ringu to jakoś tego nie widzę. Pewnie po treningu wytrzymałościowym straciłby trochę siły, a techniki mogłoby mu nie straczyć na walczaków z K-1 a może z PRIDE Z drugiej strony Mariusz jest jeszcze przed trzydziestką, jakby mocno potrenował boks i kulanie się po glebie to może zarobiłby pare dolców.

dżaro-gdybym miał czuć supla po 3 puszcze to...dziękuję bardzo dochodzimy do prostego wniosku-supel jest nieekonomiczny,a taki to tylko w kibel poza tym istnieją lepsze pobudzacze przed-treningowe tu masz za 'taką' kasę 40 porcji- w tym połowa to węgle dla niektórych,wystarcza sama kofa w tabsach za 30 dychy i też mają nie złą jazdę

mr_acid pomyliłeś suple bo gakic i G-kick to rzeczy podobne, acz różnych firm.. A co do ciebie kolego jak już kupileś to dawkowanie boostera: przed treningiem, a krety normalnie ok 10 g w dt i 5g w dnt, bo G-kick niema w sobie krety... edit: a i kreatynę z tym g-kick możesz łączyć w jednej porcji... pozdrawiam Zmieniony przez - dareqk w dniu [...]

Jesli moj III posilek jest oobiadem i zarazem posilkiem przed treningowym to bialka tez tam umiescic czy praktycznie tylko węgle?

smażę na oliwie z oliwek, po przygotowaniu polewam olejem albo łykam z kielicha :) Wracając do tematu może lepiej 30 g nitro przed a o treningu wcale po treningu tylko mono ? Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-10-12 18:14:52

diablo69 chcesz pomocy , najpierw wypełnij ANKIETE pozwoli zweryfikować twoja osobe jako sportowca. przed tym siadz i na spokojnie przeczytaj ten art i wróc bedziemy radzić. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568